Muskelaufbau & Krafttraining
Krafttraining für ein aktives, selbstbestimmtes Leben
Fit fürs Alter
Ab dem 50. Lebensjahr baut der Körper Muskelmasse ab (Sarkopenie).
Die Folge: weniger Kraft, Unsicherheit in der Bewegung und mehr Beschwerden. Gezieltes Krafttraining wirkt dem aktiv entgegen – und ist einer der wichtigsten Faktoren für Langlebigkeit und Lebensqualität. (Longevity)
Am Anfang stehen deine Gesundheit, deine Geschichte und deine Ziele. Wir nehmen uns Zeit, um deine körperlichen Voraussetzungen, mögliche Beschwerden und deinen Alltag genau zu verstehen.
Auf Basis der Analyse entwickeln wir dir ein persönliches Trainingsprogramm. Gelenkschonend, kontrolliert und genau auf dich abgestimmt. Ziel ist der gezielte Aufbau und Erhalt von Muskulatur – als aktive Vorsorge gegen Sarkopenie.
Nach vier Wochen messen wir deine Fortschritte. Kraft, Stabilität und Beweglichkeit werden sichtbar gemacht und das Training gezielt angepasst – für nachhaltige Erfolge.
Mehr Kraft im Alltag. Mehr Sicherheit in der Bewegung. Mehr Lebensqualität. Ein Körper, der dich trägt – heute, morgen und in Zukunft.